Istorija.

​

Geštalto terapija yra humanistinės egzistencinės psichoterapijos kryptis, susikūrusi XX a. viduryje.

 

Ją įkūrė septyni psichologai, psichoterapeutai ir filosofai, tačiau dažniausiai minimas ir pradininku laikomas psichiatras – psichoterapeutas Fritz Perls.

 

Geštalto terapija remiasi egzistencializmo, fenomenologijos bei psichoanalizės principais, tačiau tuo pačiu turi ir unikalų požiūrį į asmens savęs pažinimą per „čia ir dabar“ akimirką.

​

​

Terapijos tikslas.​

​

Padėti suprasti ir įsisąmoninti savo jausmus, prisiimti atsakomybę už savo veiksmus ir kurti autentišką santykį su savimi bei aplinkiniais.

​

​

 Kertiniai geštalto terapijos principai.​

​

1. Holizmas ir sąmoningumas

​

Žmogus yra nedaloma visuma, kurioje svarbūs ir kūnas, ir protas, ir jausmai, ir emocijos, ir asmens vertybinis pamatas bei jo santykiai su aplinka.

​

Asmuo nuolat siekia harmonijos tarp šių aspektų, nes tai leidžia jam išlaikyti vidinę pusiausvyrą ir vientisumą.​

​

°°°​

Su sunkumais susiduriama, kai žmogus neigia ar slopina savo jausmus, ignoruoja kūno pojūčius, netenka vertybinio pagrindo ar stokoja socialinio gyvenimo raiškos savo gyvenime.

​

Tai gali pasireikšti per vidinį konfliktą, nevaldomas emocijas, lėtines ligas, nerimą, nemigą, depresiją ar vienatvę.

​

​​

2. "Čia ir dabar"

​

Asmenybė tai dinamiškas procesas, kuris nuolat keičiasi ir formuojasi per santykį su savimi, su kitais žmonėmis ir aplinka.

​

Sveika asmenybė geba atkreipti dėmesį į tai, kas vyksta dabartyje (čia ir dabar), suvokti savo jausmus, mintis bei kūno pojūčius, ir tai suteikia jai daugiau galimybių reaguoti unikaliai ir sąmoningai, o ne automatiškai, remiantis praeities patirtimis ar ateities baimėmis.​​

​

°°°​

Su sunkumais susiduriama, kai žmogus nuolat gyvena praeities išgyvenimais arba baimėmis ir nerimu dėl ateities, ir negyvena dabartyje - tai riboja jo galimybes reaguoti į situaciją naujai, lanksčiai ir kūrybiškai.

 

Tai gali pasireikšti užstrigimu, pokyčio nebuvimu net ir esant pastangoms, nuolat pasikartojančiomis sunkiomis situacijomis, vengimu, neviltimi, bejėgyste, nerimu ir apatija.

​

​

3. Asmeninė atsakomybė

​

Asmuo turi galimybę augti ir tobulėti, kai yra sąmoningas ir atsakingas už savo pasirinkimus bei elgesį.

​

Matydamas savo vaidmenį ir atsakomybę situacijoje asmuo plečia savo galimybes išspręsti problemą ir mokytis iš patirties.​

​

°°°​

Su sunkumais susiduriama, kai asmuo vengia prisiimti atsakomybę už savo emocijas, mintis ir jausmus ir yra linkęs dėl susiklosčiusios situacijos kaltinti aplinkybes.​

​

Tai gali pasireikšti per bejėgiškumą, apatiją, nelankstumą, savo gyvenimo kontrolės ar vilties, kad kas nors gali pasikeisti, nebuvimą.

​

 

4. Kontaktas su aplinka

​

Santykis augina mūsų savęs suvokimą, kuria saugumą ir padeda augti.

​

Sveika asmenybė geba kurti tikrus, pagarbius ir atvirus santykius su kitais žmonėmis, priimdama tiek savo, tiek kito žmogaus poreikius ir ribas.

 

Geštalto terapija remiasi M. Buber „aš-tu“ santykio filosofija - nuoširdžia sąveika, kurioje kiekvienas dalyvis išlaiko savo ir priima kito autentišką buvimą.​

​

°°°​

Su sunkumais susiduriama, kai asmuo nesugeba kurti atviro, lygiaverčio ir autentiško kontakto su savimi ir aplinkiniais.

​

Tai gali pasireikšti per atsiribojimą, bendravimo sunkumus arba nesugebėjimą išreikšti  ir patenkinti savo tikrųjų jausmų ir poreikių.

​

​

​

Santykiai yra mūsų gyvenimo pagrindas – juose gimstame, juose patiriame žaizdas, tačiau tik juose ir augame bei klestime. 

 

Jei šiandien Tau sunku, nelik vienas – kviečiu registruotis konsultacijai ir kartu ieškoti kelio į Tavo vidinę ramybę bei stipresnį ryšį su savimi ir aplinkiniais.

​

​