Sigita Čirgelienė

Jei jauti, kad sunku priimti sprendimą, nuolat persekioja abejonės ir pasikartojantys situacijų apmąstymai. Jei bijai žengti žingsnį asmeniniame, socialiniame ar profesiniame gyvenime. Jei išgyveni kaltę ar gėdą dėl savo sprendimų. Jei nuolat gyveni su nerimu ir baimėmis, kurios trukdo tavo raiškai.

Jei jauti, kad pasikeitė tarpusavio santykiai, padažnėjo konfliktai arba tylos pauzės. Jei santykyje sunku kalbėti apie savo jausmus ir mintis, jautiesi nesuprastas, atstumtas ar vienišas. Jei patiri sunkumų bendraujant, atsiveriant ir būnant savimi. Jei jautiesi praradęs laisvę ir savarankiškumą.

Jei patiri netikėtas emocines reakcijas ir nesupranti, iš kur jos kilo. Jei jauti, kad sunku užmegzti santykį ir jį išlaikyti. Jei pasireiškia miego ar valgymo sutrikimai, kamuoja neramūs sapnai, sunku atsipalaiduoti ir nusiraminti. Jei patiri nepasitikėjimą kitais ar savimi.

​

Jei susiduri su asmeniniais, profesiniais, santykių ar sveikatos pokyčiais. Jei nuolat jauti emocinę įtampą, sunkumus nusiraminant, užmiegant ar koncentruojant dėmesį. Jei jautiesi pervargęs, netekęs motyvacijos ir gyvenimo džiaugsmo. Jei patiri nuolatinius galvos ar raumenų skausmus, susiduri su apetito pokyčiais. Jei jauti norą užsisklęsti ir pasislėpti. Jei lydi baimė, liūdesys ar neviltis.

Jei tapai ar ruošiesi tapti mama arba tėčiu. Jei susiduri su padidėjusiu liūdesiu ir ilgesiu ankstesniam savo gyvenimui. Jei patyrei sunkų nėštumą ar gimdymą. Jei motinystės ar tėvystės patirtis yra ne tokia, kokios tikėjaisi.

​​

​

Jei patiri gyvenimą jautriai ir sodriai. Jei jauti, kad pavargsti greičiau nei kiti ir tau reikia daugiau vienumos bei laiko sau. Jei jautiesi vienišas ir nepritampantis šiandieniniame pasaulyje. Jei pastebi, kad tavo santykiai su artimaisiais pasikeitė, padažnėjo konfliktų ar atsirado noras atsiriboti. Jei dalykai, kurie anksčiau džiugino, nebeteikia malonumo, o kritiškos mintys apie save ir savo ateitį aplanko vis dažniau.